Le syndrome d'épuisement professionnel
Le syndrome d’épuisement professionnel est une maladie caractérisée par un ensemble de signes, de symptômes et de modifications du comportement en milieu professionnel.
Cette pathologie continue de faire de nombreuses victimes chaque année.
Cette maladie est consécutive à l’exposition à un stress permanent et prolongé.
Ce syndrome est nommé Burn-out (qui veut dire carbonisé) et 過労死, karôshi au Japon.
C'est une maladie qui s'installe tellement progressivement que bon nombre de personnes disent de s'être rendues compte de rien.
Lisez la suite de l'article en cliquant sur ce lien...
Cette pathologie continue de faire de nombreuses victimes chaque année.
Cette maladie est consécutive à l’exposition à un stress permanent et prolongé.
Ce syndrome est nommé Burn-out (qui veut dire carbonisé) et 過労死, karôshi au Japon.
C'est une maladie qui s'installe tellement progressivement que bon nombre de personnes disent de s'être rendues compte de rien.
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Les 4 phases
La première phase est le stress répétitif, dit chronique.
La plupart du temps, la personne pense pouvoir le gérer et ne prend pas le temps de se reposer, de se relâcher et pense pouvoir "tenir".
Les effets du stress cumulent...
A ce stade il est important de connaître l'origine de votre stress afin de le reconnaître et de mettre en place des stratégies pour l'éliminer ou en diminuer la teneur.
La plupart du temps, la personne pense pouvoir le gérer et ne prend pas le temps de se reposer, de se relâcher et pense pouvoir "tenir".
Les effets du stress cumulent...
A ce stade il est important de connaître l'origine de votre stress afin de le reconnaître et de mettre en place des stratégies pour l'éliminer ou en diminuer la teneur.
La seconde phase est la résistance, on s'habitue...
Vous vous habituez à un stress permanent, vous vivez avec. Votre corps s'habitue à la souffrance, vous avez des douleurs diffuses dans le corps, mais encore une fois, vous faites avec.
Vous vous donnez des tas de raisons pour "faire avec". Cela veut dire que vous ne ferez rien pour modifier cet état.
Vous tentez juste de "vivre avec" cet état et continuez à faire ce que vous faites chaque jour sans réagir ou agir. Vous pensez que ça passera ou que la vie est comme ça, que vous n'y pouvez rien changer.
Votre entourage vous indiquera s'il vous connaît bien, de prendre soin de vous et de vous reposer un peu plus.
A ce stade, envisagez de faire une introspection ou faites-vous aider, pour pouvoir éviter la troisième phase qui est plus critique.
Vous vous habituez à un stress permanent, vous vivez avec. Votre corps s'habitue à la souffrance, vous avez des douleurs diffuses dans le corps, mais encore une fois, vous faites avec.
Vous vous donnez des tas de raisons pour "faire avec". Cela veut dire que vous ne ferez rien pour modifier cet état.
Vous tentez juste de "vivre avec" cet état et continuez à faire ce que vous faites chaque jour sans réagir ou agir. Vous pensez que ça passera ou que la vie est comme ça, que vous n'y pouvez rien changer.
Votre entourage vous indiquera s'il vous connaît bien, de prendre soin de vous et de vous reposer un peu plus.
A ce stade, envisagez de faire une introspection ou faites-vous aider, pour pouvoir éviter la troisième phase qui est plus critique.
La troisième phase est critique.
Le système physique et psychique est déréglé. Le sommeil n'est plus réparateur. Les vacances ne reposent plus. Vous allez vers le Burn-out. A ce stade, il est urgent de consulter et de trouver ce qui a déclenché en vous la première phase.
Le système physique et psychique est déréglé. Le sommeil n'est plus réparateur. Les vacances ne reposent plus. Vous allez vers le Burn-out. A ce stade, il est urgent de consulter et de trouver ce qui a déclenché en vous la première phase.
| La quatrième phase est le Burn-out. C'est la phase d'épuisement, toutes les réserves d'énergie sont brulées. C'est la dépression qui s'installe. Il faut stopper toute activité, stopper le travail, se faire aider pour retrouver le sommeil et l'équilibre psychique, et faire en parallèle une thérapie pour vous retrouver vous-même, comprendre l'origine de votre stress, agir et renouer avec vos vrais besoins et vos valeurs. |  |
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